تبلیغات
مدرسه تکواندو همدان - همیت تنفس صحیح در ورزش
 
مدرسه تکواندو همدان
تواضع - افتخار - عملکرد
درباره وبلاگ


حمزه خانجانی افشار متولد 1359-دارای مدرک کارشناسی ارشد
22ساله تکواندو کار می کنم.عناوین:مدرک مربیگری از فدراسیون جهانی تکواندو.داور درجه یک
مدال طلای مالزی 2009.شش دوره حضور در اردوهای تیم ملی.کسب بیش از 20دوره قهرمانی در رده های مختلف کشوری

مدیر وبلاگ : حمزه خانجانی افشار
نظرسنجی
نظرتون درباره ی وبلاک






شنبه 6 اسفند 1390 :: نویسنده : حمزه خانجانی افشار

اهمیت تنفس صحیح

سبكهای مهم رزمی، تأكید زیادی بر تنفس صحیح داشته و تنها به دید اكسیژنرسانی به آن نگاه نمیكنند. در فلسفه مشرق زمین برخلاف سبكهای غربی، تنها به بعد جسمی توجه نشده و ابعاد روحی و روانی انسان نیز مورد توجه قرار گرفته است. مهمترین نقش تنفس صحیح، دریافت انرژی پرانا از فضا و انتقال آن به بدن برای كسب و تقویت انرژی حیاتی میباشد. ...........

در مقدمه گلستان سعدی، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: "... هر نفسی که فرو میرود مُمِدّ حیات است و چون بر میآید مفرح ذات." اخیراً در یکی از مجلههای علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد. این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیدهاند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از 16 به 12 کاهش دهد، چیزی حدود 50 سال به عمر خود اضافه کرده است. ورزش برای سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سیستم تنفسی اثر میگذارد. ورزشکاران با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کمکم بر حجم تنفسی خود میافزایند و از تعداد تنفس خود در دقیقه میکاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار میشوند.
البته مطالب زیادی درباره تواناییهای بدن انسان گفته شده كه اغلب شبیه افسانهها بهنظر میرسند. زیرا هنوز علم ما قادر به توضیح پدیدههای جهان نبوده و نمیتواند ماهیت انرژی حیاتی، حس ششم و انتقال روح را توضیح دهد. حتی در غرب نیز علم هنوز قادر به درك روح و وحدت آن با جسم نیست! توجه به معنویات، درك قدرتهای روحی و تقویت آن چیزی است كه ریشه در فلسفه شرق داشته و نباید در غرب به دنبال كشف آن بود. علم جدید هنوز قادر به درك چیزهای نهفتهای مانند «پرانا» نیست. فقط بعضی محققین وجود چیزهای نهفتهای را احساس كرده‌اند.       
استاد «اویاما» در كتاب طریقت كیوكوشین مینویسد:   
«تمرینات ذهنی دو اصل مهم دارند: تنفس و تمركز. اساس فلسفة یوگا، بودا و تائو نیز همین است. آنها از دیرباز به شاگردان خود چگونگی تنظیم تنفس و تمركز بر روی نقاط انرژی را آموزش میدادند. تمامی اساتید بزرگ رزمی معتقدند كه مركز قوای روحی انسان، در ناحیهای از شكم قرار دارد و زمانی كه ذهن انسان در این نقطه متمركز شود، به بهترین حالات و توانایی روحی دست خواهد یافت. البته تمامی سبكهای رزمی اعتقاد دارند كه نیروی شكم نقش مهمی در اجرای ضربات و تكنیكها دارد و به همیل دلیل بر تقویت عضلات شكم یا «تاندن» (دانجون در زبان كرهای) تأكید فراوان دارند. نیروی عضلات شكم بر ضربات دست و پا، انعطاف ستون فقرات، چابكی و قدرت عمومی بدن مؤثر است. اغلب سبكهای اصیل، توجه زیادی بر بهتر كردن تنفس شكمی دارند. برای اینكار باید نفس عمیقی كشید، مدت كوتاهی نفس را نگه داشت و در طول زمان مشخصی آن را بیرون داد. تمامی روشهای تنفسی مطرح شده، سعی در بهبود و تقویت تاندن دارند....»




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 25 شهریور 1396 11:10 ب.ظ
Its like you read my mind! You appear to know so
much about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with some pics to drive
the message home a bit, but instead of that, this is great blog.
A fantastic read. I'll certainly be back.
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:22 ب.ظ
Thanks for sharing such a nice idea, post is fastidious, thats why i have read it completely
جمعه 25 فروردین 1396 03:14 ب.ظ
bookmarked!!, I like your web site!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :